【親子過招1-4：分裂是因為沒有能力理解灰色地帶】
「我是好寶寶，所以我可以得到所有我喜歡的東西！」
「我這麼想要這個玩具，媽咪卻不買給我，一定是因為我是壞寶寶的關係！」
小朋友不明白人同時具有優點跟缺點，於是，只好用「黑白分明」的二分法來區分是非對錯。
蘋果媽媽可以試著心平氣和地對小蘋果說：「不買這個玩具給你，不是因為你是好寶寶還是壞寶寶，單純是因為【這是媽咪的決定】。」
「你偶爾不乖，不代表你就是壞寶寶。可是媽咪希望你能夠常常當好寶寶，乖乖聽媽媽的話。」
父母可嘗試用這種方式親子溝通，然後耐心等待小朋友長大，直到能理解好與壞的模糊界線。
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進階版：
大人們有時候也會為了自我說服，只好「自我指責」。
「我就是個衰人，不然怎麼會那麼倒霉。」、
「我就是上輩子做太多壞事，不然怎麼要做那麼多還債？」
自我解嘲無妨，這也是種自我安慰。可是從邏輯上來看，好人也會碰上壞事啊！
但有些人，為了心理平衡緣故，居然開始走火入魔，真正相信「自己爛透了」：
「反正我就是爛，就繼續爛下去吧！」例如：覺得自己當個時薪人員，一輩子沒出息，於是灰心喪志。或是工作受挫折、或是工作被人瞧不起等等
他忘了，任何事業都是從基礎開始。
他長期以來都習慣用「分裂」（splitting)的方式來評估眼前的事物，缺乏理解灰色地帶的「耐心」。
於是，即使工作順利，一旦面對挫折，就容易暴怒。真正失敗，就摔癱在地上，覺得自己永遠爬不起來。
以這樣的極端態度看待所有事，是心理保護機制過度偏重「分裂」的緣故。
【幫孩子從小就開始建立「黏合分裂」的能力吧！】
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【請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話 】作者/ 繪者：劉貞柏醫師，聯經出版。（本篇圖文為作者延伸概念的文字整理，未收錄在本書中）
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